4 είδη άσκησης μπορεί να είναι «φάρμακο» για τη διαχείριση της αϋπνίας

Μετα-ανάλυση 22 μελετών αποκαλύπτει τις πιο αποτελεσματικές μορφές άσκησης για τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου