Λιγότερες από 7 ώρες ύπνου τη νύχτα μειώνουν τη ζωή σας, σύμφωνα με μελέτη – 5 κόλπα για να κοιμάστε πιο γρήγορα

Πολύ περισσότερο από τη διατροφή, την άσκηση ή τη μοναξιά, ο ποιοτικός ύπνος ξεχώρισε ως βασικός παράγοντας του προσδόκιμου ζωής