Αερόβια ή αναερόβια άσκηση; Τα υπέρ και τα κατά

Όταν ο χρόνος πιέζει και οι στόχοι είναι συγκεκριμένοι, ποια προπόνηση αποδίδει περισσότερο; Οι ειδικοί απαντούν